文：王祥新
之前咱们讲了为什么冬病夏治会事半功倍，很多学员踊跃的提问说“冬病夏治应该怎么来调理身体？”其实从专业疗法到日常养护，都有适合的方式。关键是抓住 “三伏天” 这个黄金期，用对方法、用够力度。
今天，祥新就给大家整理一些“冬病夏治”的方法建议，大家可以根据自己的身体情况选择更适合自己的调理方式，趁这个夏天悄悄养出健康好身体。
中医经典疗法：借天力，通经络1. 三伏贴：最具代表性的 “时间医学”
三伏贴核心是在三伏天将温热药物贴于特定穴位。常用药物有白芥子（温化寒痰）、细辛（散寒通窍）、生姜（温阳解表）等，打成粉末后用姜汁调和，做成直径约 1 厘米的药饼。
贴敷穴位：
展开剩余74% 呼吸系统疾病（哮喘、鼻炎）：肺俞、膻中、膏肓； 关节痛（老寒腿）：肾俞、关元、阳陵泉； 脾胃虚寒（胃痛、腹泻）：中脘、足三里、脾俞。贴敷时间：初伏、中伏、末伏各贴一次，每次成人 2-4 小时，儿童 1-2 小时，以皮肤有温热感、轻微发红为度。
我的许多学员跟我反馈三伏贴的体会：“贴的时候后背暖暖的，像有股热气往骨子里钻。”
2. 艾灸：以火助阳，温通全身
艾灸的热力能直接补充阳气，尤其适合阳虚体质（怕冷、手脚凉、易腹泻）。三伏天艾灸，相当于 “给身体的阳气添柴”。
推荐穴位：
关元（肚脐下 3 寸）：补元气、固肾阳； 足三里（膝盖下 3 寸）：健脾胃、促气血； 命门（后腰正对肚脐）：强腰膝、散寒邪。操作方法：用清艾条悬灸，每个穴位 15-20 分钟，以局部皮肤潮红、不烫伤为原则。每周 2-3 次，三伏期间可连续进行。
需要注意：艾灸后 2 小时内避免吹风、洗澡，忌喝冰水，以免抵消热力。
3. 温针灸：针药结合，效力加倍
对风湿关节痛、寒性胃痛等重症患者，我常会用温针灸 —— 在毫针针刺穴位后，在针尾裹上艾绒点燃，让热力顺着针体传入深层经络。这种方法比单纯针灸或艾灸更 “透”，尤其适合寒邪深伏的患者。
夏天把阳气补足了，冬天自然能抵挡住寒邪。
关于“冬病夏治”的方法妙招祥新还有更多的建议，由于文章长度限制，本期就先到这儿，下期继续说说“冬病夏治”的小妙招，欢迎大家继续关注！
最后，祥新愿您拥有：
健康的身体
快乐的心境
丰盈的灵魂
编辑：伯未集品牌部
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